【お役立ち情報】健康と憧れの美脚を手に入れるなら正しいウォーキング

【お役立ち情報】健康と憧れの美脚を手に入れるなら正しいウォーキング



【お役立ち情報】健康と憧れの美脚を手に入れるなら正しいウォーキングブログ:08-4-16


ダイエット中に体重を測ると、時々、
体重は減っているのに、体脂肪率が増えている
なんてことがありますよね。

なぜ、こんなことが起こるかというと…

それは、
体の水分が電気を通して、
その通る電気の割合で体脂肪が計算されているからなんです。

体の水分の分布は
時間帯によって変化します。

寝ている時、体内の水分は体の中心部に集まります。
逆に活動中は、体の先端の方に多く分布します。

つまり、あさ起きてすぐは、
水分がまだ中心部にある状態ですから、
体脂肪計の電流が通る足や手には
水分が少ないということになります。

そのときに体脂肪率を測れば、
必然的に体脂肪率は、高めに計測されてしまいます。

立ち仕事が多かった日などは、
重力によって、水分が足の方にたまりやすくなっていますから
上に乗って足に電流を流すタイプの体脂肪計だと、
体脂肪率が低く計測される場合もあります。

体の水分量や分布が一番安定しているのは、
19時の入浴から2時間後ぐらいの寝る前だといわれています。

大事なのは、毎日できるだけ同じ時間帯、同じ条件で測ることです。
毎日、同じ体脂肪計で、同じ時間帯に、
できれば同じ条件で測ることができれば、
数値の正確な増減を知ることができます。

逆に測る時間帯もまちまち、
1週間ほど前は入浴前に測ったけど、今日は入浴後だったり、
測る条件も違ったりすると、その数値はあまり参考にはなりません。

入浴だけではなく、運動の前後なのか、ご飯の前後なのか、
揃えたい条件はたくさんあります。

なお、上に乗るタイプの体脂肪計の場合は、
両足のヒザやももがくっつかないように立ちましょう。

くっついていると電流の流れ方が変わって、
正確な数値が測れませんよ。

【お役立ち情報】健康と憧れの美脚を手に入れるなら正しいウォーキング

【お役立ち情報】健康と憧れの美脚を手に入れるなら正しいウォーキング

★メニュー

【お役立ち情報】健康と憧れの美脚を手に入れるなら正しいウォーキング
【お役立ち情報】痩せる効果を得るとは限らない自分に合わないダイエット方法
【お役立ち情報】経験と知識が非常に重要な脂肪吸引を担当するドクター
【お役立ち情報】シミの原因とその正体を知って女性にとって大きな悩みを解決
【お役立ち情報】余分な脂肪を取り除くことの出来る脂肪吸引は外科的な手術
【お役立ち情報】バストアップマッサージで美しいバストを維持することの出来る
【お役立ち情報】ダイエット薬だけに頼るのは危険があるのでご注意
【お役立ち情報】そのまま美脚に繋がる骨盤矯正
【お役立ち情報】美白化粧品の選び方と有効性を理解して美容対策
【お役立ち情報】美しい谷間を作ることの出来るバストアップブラの使用


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)求めているのは最高の美容