【お役立ち情報】痩せる効果を得るとは限らない自分に合わないダイエット方法

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【お役立ち情報】痩せる効果を得るとは限らない自分に合わないダイエット方法ブログ:19-11-16


おいらは、
30代前半で円形脱毛症、30代後半で胃潰瘍、40代前半で再び円形脱毛症…

その都度病院では、
「ストレスを溜め込まないようにしてください。
ストレスを発散すれば治りますから」と言われました。

おいらは、ストレスの発散に日本酒の力を借りていました。

ところが、
数年前に肝臓を悪くし、医者からは禁酒の指示。
どうストレス発散をすればよいのか、思いあぐねていました。

元来スポーツ好きのおいらでしたが、
30代で首と腰のヘルニアをわずらってからは軽い体操しかできず、
本格的なスポーツからは遠ざかっていました。

日本酒も体操もダメ、これといった趣味もありません。
ストレス発散の方法を見つけることがストレスになりそうでした。

晩酌もできず暇をもてあましていたある日、
月夜に誘われ犬の散歩に出かけました。

帰宅後すぐ風呂に入ると、
歩いて代謝が良くなったせいかいつもより汗が早く大量に出て、
身体も頭もスッキリしていました。

「これだ!」と思い、それからは犬の散歩が日課となりました。
そして、風呂で心も身体もにスッキリした状態で布団に入れば、
9時までぐっすりです。

季節によって違う風景や、
連日移ろう月の満ち欠けや星の輝きを眺めることで、
次第に散歩自体が楽しくなってきました。

イヤなことを忘れることもでき、
身体を動かすことで
脳も身体も連日リフレッシュできる気がします。

晩酌代わりの散歩でストレスと一緒に汗も発散し、
充実感に浸りながらぐっすり眠る…
これが、おいらの見つけたストレス解消法です。

初めの頃は、おいらの気分次第で距離が変わる散歩に、
犬はちょっと迷惑顔でした。

しかし、
最近は「おいらの散歩」に付き合っていることを悟ったのか、
諦め顔でついてきてくれます。

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