【お役立ち情報】痩せる効果を得るとは限らない自分に合わないダイエット方法

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【お役立ち情報】痩せる効果を得るとは限らない自分に合わないダイエット方法ブログ:30-7-15


ご飯制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。

すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのような減量法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。

おいらの友人は、
目標体重に向けて
無理なご飯制限を始めました。

確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は連日体質がだるく、フラフラしている感じがして、
体質の調子を崩してしまったそうです。

友人は、
カロリーのことばかり考えて
減量をしていたそうです。

これからは、
健康的にきれいに減量できるように、
ご飯の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。

また
別の友人も、極端なご飯制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。

この人のご飯というのは、
6時食はコーンフレークだけ、
昼食はヨーグルトフルーツと、カロリーメイト、
18時はおかずだけというような食生活でした。

このようなご飯でやり始めて、
7日間で3kgも体重が減少したそうです。

しかし、
6時食と夕食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕食を腹いっぱい食べてしまったようです。

そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。

この人たちのように、
無理なご飯制限で体重を減らしても、
体質を悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。

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